保护肾脏的日常要诀

　　当前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识也普遍缺乏，经世界国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3门份的第二个星期四确定为世界肾脏病日。

　　肾脏，被称为是人体血液净化的器官，它负责清洗血液中的废物，如尿酸、尿素氦、肌酐等。肾脏一旦出了问题，人就会因体内无法排除体内毒素及多余的水分而中毒死亡。

　　近几年来，肾脏疾病逐渐成为影响人们身体健康的多发病、常见病，它可影响人体各个器官，各系统疾病又司损害肾脏。例如肾结石、膀胱结石或肾癌、膀胱癌等疾患，都和尿液中的化学物质毒性有密切关联。而这些化学物质都米源于日常抽烟、过多食用腌制食物、防腐剂、色素等有害物质：因此，保护肾脏就要尽可能减少有毒物质侵入体内，就要从日常生活做起。

　　防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升而进入肾脏，致使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行、避免尿路感染，就要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏，病菌也可通过直接侵害和免疫反应损害肾脏而引起病变。因此，当身体某些部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗、处珲。出现喉部、扁桃体等链球菌感染时，须立即医治。服用抗生素要彻底，不要半途而废，否则链球菌容易感染肾脏导致发炎，年幼者更需注意。

　　怀孕：女性怀孕时会使肾脏负担加重，孕前最好检查有无肾脏病，并与医生讨论是否可以怀孕。切记，盲目怀孕会使肾脏病失控迅速恶化成尿毒症。

　　注意饮食：不暴饮暴食。人体吃下大量的食物产生的废物如朋.酐、尿素氨、尿酸等，都必须由肾脏负责排出，故食物过量将加重肾脏负担。

　　保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜屹含有脂肪过高的饮食。脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防止尿路结石。还可适当吃些冬瓜、白茅根、绿豆等，这对利尿清热、保护肾脏都有益处。

　　多喝水：一般来说，健康体质的人每天应喝水1500毫升以上，天气转暖则应适当增加饮水量，以充分排㈩体内的代谢废物。饮水应以白开水和矿泉水为主，也可唱些绿茶。每天清晨空腹服用1杯—2杯水，有助于代谢废物的排出。

　　不擅自服药：如需经常使用止痛药，应请专科医生指导，因为长期使历止痛药将影响肾功能。很多人擅自贮买抗生素类药服用，殊不知某些抗生素药对肾脏有毒害作用，期、过量且缺乏监测的服用，会给肾脏带来潜在危害。

　　此外，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类药物和一些解热镇痛药物均系肾毒性药物，都可引起肾功能损害，应尽量避免使用。

　　请专科医生诊治：若有肾脏病史，需请专科医生治疗，以便作出最适当的处理。乱屹偏方势必加速病情恶化，误了治疗时间还会衍生并发症，甚至会在短期内变成尿毒症。

　　不憋尿：小便通畅，说明肾脏的排泄功能正常。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾孟和肾发炎机会而加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

　　控制高血压：如患有高血斥，要马上找医生诊治，把血压控制在适当范围内。长期高血压会破坏肾脏的微循环。

　　定期检查：有肾脏病史或家族史的人.最好每半月作一次尿液筛检，每天进行血压临测。大多数病人损害肾脏的过程是在不知不觉中发生的，等到反应强烈时，病情很可能已发展到晚期，也就是尿毒症期。所以，防肾保肾的工作府坚持不懈。

　　防止疾病损害肾脏：有些疾病，例如变态反应性紫癜、系统性红斑狼疮，脱水、失血等，都可以损害肾脏，当发牛这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。

　　对于已患肾结石等肾脏病的人来说，目前医学界认为，多饮水对保护肾脏、治疗结石具有一定作用，但也应根据病人的具体情况而定。如结石直径已大于1厘米，造成泌尿系统机械梗阻，或已发生肾积水，或伴有高血压、慢性肾病、严重溃疡及心脏病等，则不宜多饮，否则会加重梗阻或诱发其他疾病急性发作。