夏日 给女白领的护肾计划

白领女性要学会在工作中自己减少压力，自动开解，以积极乐观的态度来面对工作和生活。健康的生活方式和饮食习惯对于增强女性免疫力也是非常重要的，要尽量不熬夜不酗酒不吃刺激性食物，保持健康状态。

白领女性须注意护肾

肾病逐渐成为女性的大敌。轻则面色灰暗，颜面失色。重则影响到正常的“性”福以及做妈妈的权利。所以，中青年女性要做的，是如何增强免疫力，把肾病阻挡在健康门外。

对肾炎的预防，具体要做到以下几点：

防止感冒：要注意防止受凉感冒，以免诱发或加重肾病;平时多打开窗户通风，多喝水，把体内的毒素排掉，防止肾阴虚。

多吃清凉食品：在饮食上应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、山药、芡实、决明子、鱼汤等。

防止过度劳累：工作压力大的年轻女性要注意劳逸结合，防止过度劳累。

同时加强内心修养，通过多种渠道疏解生活和工作中的不快，防止情绪变化过于激烈。

狼疮肾炎是不太好预防的，如果患病，应及时就医。对狼疮肾炎的患者，注意避免光照，减轻工作压力。很多患者在妊娠后会使狼疮肾炎加重，所以在妊娠方面更要多加注意以下几点：

一、患者若有肾功能降低，血压增高，则应避免妊娠。

二、应在狼疮性肾炎缓解一年后怀孕，并尽力保持狼疮性肾炎在孕期不活动。

三、要监测胎儿生长发育，出现胎儿宫内窘迫时，应考虑终止妊娠;母体一旦出现高血压，应予积极治疗。出现肾病症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。

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