入秋 新鲜出炉的护肾计划

秋天，一个丰收的季节，同时也是一个伤感的季节，人们的情绪波动很大，再加上　夏秋之交，气候变化无常，更易导致慢性肾病的复发和加重。因此，对于每个人尤其是肾病患者来说，一定要做好秋季的预防保健工作，时时关注我们的健康。

大暑之后，时序到了立秋。从气候特点看，立秋时节由于盛夏的余热未消，尽管早晚秋风送爽，而白天仍是暑热肆虐，昼夜温差大。慢性肾脏病人身体调节能力差，不能迅速适应气候环境的变化。如果饮食起居不顺应时序的变化而调整，则会使病情加重，因此，建议夏秋交替之时慢性肾脏病人需做到以下几方面。

1、精神调养：

秋季是伤感的季节，进入秋天，人的情绪低沉，心情抑郁。要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。也可以通过欣赏韵律舒展、速度较慢、优美典雅的古典音乐和一些传统乐曲使自己的心情舒畅，情绪稳定。

2、起居调养：

立秋之季已是天高气爽之时，应开始早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。初秋之季暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，从入秋开始气候变得干燥，气温逐渐下降，早晚的温差大。因而着衣要适时调整。保护自己预防感冒，肾病患者由于肾气虚弱，抵抗力差稍不注意就会受寒，出现呼吸道症状。特别是老年病人，对气候的变化适应性和耐受性较差，感染发生的几率更大。所以应在秋冬季注意保暖，随气温变化加减衣物，冬季寒冷刺激会使血管收缩，血压升高尤其是感冒会加重病情，出现严重的并发症。因此，要根据季节的变化，及时增加衣服，防寒保暖，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。

3、饮食调养：

饮食应以清淡、低蛋白、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。秋季燥气大，易伤津液，因此饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、莲子、木耳、银耳等药食通用之品，以益胃生津。忌烟，少食葱、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是，慢性肾脏病人要养成科学饮食的好习惯：